医生秋天最怕遇到的病人,乱吃乱补假养生

 常见问题     |      2020-10-16 10:21

  医生秋天最怕遇到的病人,乱吃乱补假养生


      北京模特酒店上门,北京商务模特经纪人,北京高端商务伴游网,北京商务模特预约网,北京高端商务模特预约,北京高端商务伴游预约

  医生最怕秋天遇到一类病人,明明注重“养生”,身体却变更差,原因在哪里呢?我是医生潘青,关注您吃得好不好,更关注您吃得对不对。

  秋天是进补的好季节,可以给夏日亏空的身体补充一些营养元素,但是,医生建议的“补”,并不是大鱼大肉、各种名贵药材一股脑吃进去,或者是以超出常规的食量来补,甚至有的朋友觉得自己不知道自己虚不虚,反正补了再说,结果往往就是整个人在干燥的秋天变得更加不舒服。

  那么秋季养生,我们要多注意些什么呢?

  1、忌无病乱补

  医生建议说“补”,是要在身体所需的基础上进行补充。对于正常健康人来说,按照平时的饮食习惯,北京商务模特上门,适当多吃点时令的食物即可,无需额外补充。而对于身体虚弱、有旧病的人而言,才需要根据节气、季节的变动来补。

  无病乱补是造成很多人不舒服前来就医的原因,北京高端模特上门,例如服用鱼肝油过量可引起中毒,北京全城按摩上门北京全城酒店上门,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病等等。虽然在日常养生上,鱼肝油和葡萄糖是再正常不过的食物,只是对于原本够量的人来说,多吃就会变成负担。

  2、忌虚实不分

  中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药。我们平时说的虚症,其实又分为很多类型,比如有阴虚、阳虚、气虚、血虚等等,在夏季的时候,我们要补阳虚,而到了秋季,则是补阴虚的时间。

  有的朋友很注重养生,北京高端酒店上门,但不是在生活习惯上调整,而是热衷于吃各类保健养生的产品,而且这类人群里还有很多对自己的健康并不了解,只听说是能保健的,就吃。

  哪怕是保健品,也要根据自己的体质和症状来对症下药,若不辨寒热妄投药膳,容易导致上火。秋天已经很干燥了,北京模特上门,大家还要给自己“火上加火”吗?

  3、忌凡补必肉

  肉类是很好的营养补充来源,从古代的时候,就有用肉汤补充营养提高免疫力的说法。但肉类有一个普遍的缺点,北京兼职北京兼职北京酒店上门推拿,就是不易消化吸收,如果在秋天进食太多的肉食肉汤,对胃肠功能已减退的老年人来说,是一种不小的负担。

  肉类消化过程中会产生一些物质,如过多的脂类、糖类等物质,北京兼职,北京酒店上门spa,这类物质在体内堆积过多,可以导致心脑血管病、癌症等。

  小编建议,在适当进食肉类的同时,可以辅佐一些蔬菜一起烹制,降低油脂的同时,可以保持饮食健康清淡。

  4、忌重“进”轻“出”

  代谢能力是身体健康与否的重要指标。我们人体每天吃进去很多东西,那么在体内消化与吸收的效率到底如何,决定了我们排出身体内“废物”的多少。

  现在大家日子都过好了,北京酒店上门推拿,基本上是不太缺少荤腥的,北京高端模特上门,那这样日积月累地吃着,食物代谢后产生的酸性有毒物质,有没有及时排出呢?

  到了秋天,天气慢慢变得舒适,可以适当地进行一些户外运动,加快新陈代谢,促进人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,让我们在边吃边补的同时,也能够排便得及时和通畅。